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为什么你很难瘦下来?这些发胖的恶习,你纠正了了吗?

发布日期:2020-06-18 06:41   来源:未知   阅读:

原创内容,擅自搬运者必究!

想要塑造一副身材,你需要比别人更加自律,当别人享受美食的时候,你却要管住嘴,只吃健康的食物,当别人宅在家里的时候,你却要挥汗如雨,体验肌肉撕裂的快感。

但是,也有一些会说:为了减肥,明明已经坚持健身锻炼了,也不吃各种垃圾食品了,为什么体脂率还无法降下来,身材还是肥胖状态?

原因无非出现在自己身上。如果你戒掉了平时的零食,但是没有改掉其他的生活恶习,导致身体热量过剩,代谢水平较低,那么减肥速度自然会比别人更慢。如果你坚持运动,但是,每次运动时间只有10多分钟,那么热量消耗也是有限的。

想要身材逆袭,你足够选择对正确的方法,保持足够的耐力,坚持足够的时间,才能慢慢瘦下来,逐渐练出好身材。减肥的周期至少要坚持3个月以上,而增肌的周期至少都需要半年以上,你才能收获自律带来的改变。

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